¿Consumo semillas de Chia son poderosa ayuda disminución de peso?
¿Consumo semillas de Chia son poderosa ayuda disminución de peso?
Yakarta, en mi oficina mis colegas 'enamorados' de las semillas de chía. Ellos son mezcla de ensalada de frutas. Dijo sano, pero menos saben así como saludable. Que me quiere preguntar, ¿cómo el valor nutricional de las semillas de chía? ¿Es buena gente consumida queriendo perder peso corporal? ¿Chia semillas de consumo para que el verdadero valor de su valor de nutrición no se encoge? ¿El contenido de su valor nutricional equivalente a lo que son granos enteros? Porque las semillas de chía son bastante caras para mí. Diamantes (mujer soltera, 24 años de edad) iin_tanXXXXX @ gmail. comTinggi cuerpo de cuerpo de 155 cm, peso 47 kgJawabanHalo Intan, semilla de chía también es el medio de nge-tendencia en el mundo desarrollado, al unísono con linaza (linaza) glorificado como un 'súper'. Konsumsinya de pasos generalmente mezclada con batidos, pronto vierte sobre el ensalada de arroz cereales/yogur/fruta y así sucesivamente. Dos cucharada de la semilla de chía contiene 139 calorías, 4 gramos de proteína, 9 gramos de grasa, 12 gramos de carbohidratos, así como 11 gramos de fibra. Hasta ahora no ha habido ninguna investigación que dice que si la semilla de chia puede ser probada para la pérdida de peso ayuda. La teoría de la pérdida de peso de ayuda de semilla de chia que es debido al útero, las fibras son tan alta, puede ayudar a la digestión y hacer duradera de saciedad. Sin embargo además no olvide si chia también contiene mucha grasa, aunque el 90% son grasas buenas (vegetal de omega 3). De hecho en mi opinión no necesita ser aspirado con la euforia de la chia esta semilla, multiplicar consumir fruta como bocadillos y comer pescado 2-3 x / semana también tienen el mismo impacto. Leona Victoria Djajadi MNDMaster de nutrición y dietética (especialista en nutrición) de la Universidad de Sydney. Con un interés especial en el programa de dieta para Oncología, cardiología, diabetes, gastrointestinales y el programa de modificación de vida dietas. Familia nutrición clínica cuidadores http://www. klinikgizi. información /. Siga el twitter @Leona_victoria. (hrn/ajg)
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